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身体が芯から冷えるこの時期。 あったかいお風呂に入るのが楽しみですよね。 でもどうせ身体を温めるな... 身体が芯から冷えるこの時期。 あったかいお風呂に入るのが楽しみですよね。 でもどうせ身体を温めるならついでに痩せれたら……って思ったことありませんか？ お風呂の入り方によってはダイエット効果が期待できるんです。 それは「高温反復浴」といって、gooダイエットによると42～43℃の熱めのお湯に短時間、何回かにわけて入浴する方法とのこと。 ポイントは温度は必ず42～43℃、何回かにわけて短時間入浴というところ。短時間で熱い湯の中に出たり入ったりすることで脂肪燃焼が促進されるんだとか。 私も試してみましたが、お風呂の中で読書などをしてじっと湯につかってるよりも汗をかきます。中盤に入ると身体も温まり汗がとまりません。 半身浴のように時間がかかるものではないので、時間が無い時でも実践できるのがいいですね。すぐにのぼせちゃう人や長風呂が苦手な人にもオススメです。 gooダイエットによる「高温反復浴」の
2014/05/14 リンク