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記事へのコメント129

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danboard_twins
歌うのはどうなんだろう?とりあえず明日一人カラオケにでも行ってみよう。

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cliphit
調子を出す調子がまずない。両手を高く掲げ「もうダメだー!ムリだーー!!!」すべてを投げ出す。

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mangakoji
運動と野菜それと日光はおすすめですよ。瞑想はコツがいるんで勧めるの難しいですが

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wuzuki
Twitterの「#みんなのコーピング」「#私の回復じかん」ハッシュタグを眺めてみるといいかも。梅雨の時期は気分が滅入りやすいよね。

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kirarapoo
ジムに行った後は2日ぐらい体調がいい

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doko
ネットにつながる機器の電源を全て落としてぼーっとする

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mar33
精神的に辛い時は悩み事を思いつく限りずらずら書いて眺めると、大体たいしたことが無くてスッキリする

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ywdc
軽い筋トレで身体を動かすといいよ。本当に軽くでも取っ掛かりが大事なんだ

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abababababababa
スーパー早寝。9時に寝る。やれたことないけど()■実際12時前に寝れたら御の字の回復法。根性要る。■朝は掃除機かける。掃除目的じゃなくて、でかい音立ててちょっと偉いことを朝のうちにしたという満足感目的。

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kw5
睡運瞑菜

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Phenomenon
朝走る

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yoiIT
ジムで筋トレした後にサウナと水風呂で瞑想。これ以上の調子の出し方は今のところ無い。

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pptppc2
はてブを朝からやらない。

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do-do
ほんと生理前のびっくりするくらい悲しくなるの防げなくてあったかくして寝るしかない

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greenbuddha138
寄付と笑うはよくやる

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w1234567
マリオメーカーみたいな30分以内でサクッと遊べるアクションゲームをやる、本を音読するとか目の前の仕事と違う部分の脳を使う作業をすると脳の疲労とだらけが取れる気がする

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heaco65
引っ越して太陽がさんさんと入る部屋になったら全然朝辛くなくなった 太陽まじで大事 日光浴すると精神衛生上良い

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vanish_l2
睡眠用BGM流して寝ると熟睡できる気がする

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poponponpon
何でもいいから買いたいものを設定する。金を使う目標を決める。ガチで効く

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areyoukicking
たまに、どっかの漫画喫茶で寝て強制的にリズムを変えたりしてたなぁ

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mztns
チョコ食べる

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shigak19
やる必要があることを何となく紙に書きだす。チラシの裏でもメモ用紙でも良いので紙が良い、「済」を付けて全て終わったら捨てれるので。

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and_hyphen
服薬する(ADHDなので)

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kerokimu
風呂・運動・プール・エステ・ストレッチ・映画 人と話すと逆に落ち込むので、1人でできるやつがいいね。わたしはプールが精神を落ち着けるのに結構効く。水圧で血行が良くなるんだろうか。

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chgmep
魚のポーズやウサギのポーズなどで百会を刺激する。

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atahara
交互浴3時間くらい。リングフィットアドベンチャー。婦人科の治療。映画館で映画を観る。コーヒー。読書。それでも調子出ない時は寝る。近頃、低気圧が多くて調子悪いね。

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adhd1978bba
1年ほど飲んでいた漢方をやめたら楽になった。飲み始めは効いている気もしていた。漢方も副作用はあるらしいよ。

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nyankosenpai
朝の散歩で、何も考えずに身体を動かせるような音楽を聴いてるといい感じ。個人的には30分くらいから効果が出る。

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sekreto
モンエネがぶ飲み

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vlxst1224
vlxst1224 目下のスケジュールを細かく作る。日単位のToDoリストでも可。白紙のExcelシート開いてプチプチ書き出してみるだけでいい準備運動になるし、目標達成までのタスク全容が分かって安心して作業した気になってよく寝れる

2020/07/07 リンク

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