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現代のストレスを抱える人々に勧めるカジュアル瞑想の時間です（ここ笑うところです）。 現代人は様々な... 現代のストレスを抱える人々に勧めるカジュアル瞑想の時間です（ここ笑うところです）。 現代人は様々な情報を五感や論理野などで処理しなければならず、論理野や脳に非常に多くの負担を抱えています。 これらの負担を解消する為にもっとも適しているのが、質の良い適切な長さの睡眠なのですが、中々そういった睡眠を得ることは難しいのが実情です。というわけで、この質の良い睡眠の代替物としての、「カジュアル瞑想」を勧めていく次第です。 人間は情報処理の為に普段から脳を酷使しているので、その処理を一時的にストップ、あるいはスローダウンさせ、そして休憩を行わせるというのが、この「カジュアル瞑想」の主旨でございます。 して、そのような処理のストップ・スローダウン・休憩はいかなる方法で、いかなる瞑想で達成されるのかと言えば、大したことをする必要はありません。 要するに、目を閉じ、呼吸を深くし、できるだけ言語による思考をし
2015/01/06 リンク