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記事へのコメント100件

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lenore
「りんご1/3、イチゴ4粒、みかん1個、無糖ヨーグルト250mlと少しの牛乳」コレのスムージーだけで脂肪肝って嘘でしょ。ツイ主にクロちゃん的臭いを感じる。他に食べてるはずだ。

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everybodyelse
スムージーにしたら食物繊維が壊れるってセルロースってそんなヤワじゃなくない？ジュースはまだ固形分を除いてるからわかるけど、スムージーは違うのでは。ブレードの摩擦熱でビタミンCが壊れるみたいのはあったが

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honeshabri
『果糖中毒』では果物は好きなだけ食べていいけど、ジュースやスムージーは食物繊維が台無しになるのでダメとあったな。食物繊維が無いと糖の吸収速度が一気に増すため、肝臓に負担がかかると。

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praty559
今年の健康診断で肝臓の数値が引っかかったんだけど、酒飲まないので医者も首傾げてた。果糖は思い当たるので控えてみよう。

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TakamoriTarou
おそらく血糖値スパイクだなあ。肝臓は血糖値の調節役。血糖値一気に上がると対応して血糖値下げようと肝臓にため込む。で、ありがちなのがその他を調整せず飲み物扱いで食事に加え飲んじゃう奴。食べた感が薄いから

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ackey1973
過ぎたるは…。寺門ジモンが“肉食うから野菜を取らねば”と野菜ジュース大量に飲みすぎて尿管結石になった（シュウ酸の取りすぎ？）、というエピソードを思い出した。

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tea053
基本甘い飲み物の取りすぎはいけない。でも血糖値上がる食事やおやつの方が、味的には美味しいんだよねー。

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turanukimaru
果糖が直接中性脂肪を増やすのは確からしい。https://www.nankyudai.ac.jp/library/ea1768f5079131a40b50f715f86d67ad8eecaa76.pdf。スムージーは食物繊維というより食べる速度の問題。一日一個のリンゴを齧ってゆっくり食べれば多分大丈夫…？

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fromdusktildawn
果糖を与えたマウスは小腸の絨毛が長くなって吸収率が上がるという実験結果はある。 https://science-hjk.hatenablog.com/entry/2021/11/29/055135 果糖が人間にどのように作用するのかはそこまで確定的にわかってるわけじゃない。

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totoronoki
スムージーは食物繊維が台無しになるって書いてる人いるけど、どういうこと？あれは細胞壁で、難消化性の繊維(セルロース)だぞ？別に消化するために摂る訳ではなく、仮にミキサーで壊れても問題ないはずだが。

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deep_one
「毎朝空腹時にジョッキ1杯」分量。／コメントを見て。いや、タイミングか。

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naoto_moroboshi
酒飲まずに脂肪肝なんていくらでもいるでしょ、単純に運動不足だよ

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chintaro3
野菜ジュースも飲みやすくするために糖分が多いので脂肪肝になる（なった）。毎食事飲んでた野菜ジュースをやめたら体重が１０kg減った

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osakana110
朝バナナだけとかもまずいのかな？

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cent16
さすがにジョッキ一杯は多いぞ

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doko
ジョブズ殺すにゃ刃物は要らぬってな

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adatom
無いわ。この程度が脂肪肝の主原因になるわけないだろ

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KAN3
プロフィール欄に半年で-22.7kg達成と書いてあるから肥満が原因だろうね。スムージーだけで肥満にはならないから他にもたくさん食べたり飲んだりしていたんだろう。

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miky3939
最近、朝野菜ジュース飲むだけの日が多かったけど、これは冷凍のたこ焼きを3個とか速攻でチンして朝ごはんにするか…

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taiyousunsun
ジュースやスムージーにするとよくないのは吸収速度の問題。血糖値が急激に上がると体に良くない。

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yoko-hirom
他のツイートを見れば「信頼できない語り手」と分かる。

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kaitoster
果物を液体状にして飲むと食物繊維が失われているから肝臓やばいことになるのか。

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knok
自分は若いころ毎日揚げ物ばっかり食ってたら脂肪肝になったなあ。妙に疲れやすかった。油ものを避けるようにしたら直った

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agrisearch
朝はスムージーでも、昼、夜は…

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takeishi
「毎朝」「ジョッキ1杯」がまずかったんじゃ

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oka_mailer
単に量の問題で、加工方法によっては効率よく取れすぎるから注意が必要って話であって加工過程で食物繊維がどうとかそう言う話ではないと思う。

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waot209
運動不足だけでも脂肪肝になるよ。しかも外見は痩せていたりする。まあ脂肪肝になる前に健康診断で兆候がわかるから心配することはない。数値が多少悪いくらいなら生活改善ですぐ良くなる。

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hennamanao
えー自分も毎朝野菜ジュースしか飲んでないからやばいな

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kamezo
量と頻度の問題か／飲んべで貧しい自炊生活なので、果物たっぷりの野菜ジュースはやめておこう（そうじゃない）

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differential
“ジョッキ1杯のフルーツスムージー” これは割とおかしい量な気がする…

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X-key
時間をかけて咀嚼しない弊害なのかもね。スムージーの食物繊維の状態はよくわからないけど、果糖を飲める状態で一気に摂取するのは血糖値は急上昇しそう。

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kirifue
昔、朝の果物は「金」（昼は銀、夜は銅）と母がよく言っていたので、自分も朝食に果物は欠かさなかったが、良くないこともあるのか。ちなみに、軽度の脂肪肝。 #食 #健康

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punkgame
どんだけフルーツ入れてんだよw と思ったけど大した量じゃないんだよなぁ。この程度で脂肪肝になるんか

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dgen
だいたい毎日果物１個は食べてる。１０年以上続けても問題ないからやはり食べ方やタイミングということなんだろうか？運動不足やストレスといった違う要因も何かありそう。

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togetter
液体にするとたくさん摂取できちゃうのも危ないポイントかも。

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blackdragon
スムージーがダメな理由として食物繊維がダメになるというのは、表現がアレだけど、構造が崩れてるからそのまま食べるより吸収が急激になるということでしょ

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amberjack115
偏った食生活は何であれ毒というだけの話だった

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kkobayashi
どんだけ飲んでたんだ／「りんご1/3、イチゴ4粒、みかん1個を無糖ヨーグルト250mlと少しの牛乳」くらいで普通は体調おかしくしたりしないでしょ。体質的な問題か他に何か（砂糖を大量に入れてたとか）あったのでは

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matsui
手が黄色くなる程みかんを食べている。

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takashi1982
それくらいの量の果物とヨーグルトは毎朝欠かさず食べる生活を20年やっているが、人間ドックの数値に何の問題がない。この人は体質なのか、他に食べているのか。1日の食事をトータルで見る必要があろう。

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