疲れて帰宅した後の夜遅くや、月経前になるとイライラしてつい、食べ過ぎてしまう。しかも、ドーナツ5個、スナック菓子3袋など量も多い。「もしかして病的な過食？」と思ったときの対処法や、摂食障害との境目などについて、3回に分けて解説する。2回目は、ストレスから来る過食への対処法を見ていこう。
_ @_biyou_matome こういう前モモとふくらはぎが発達してて足だけ痩せない人に伝えたい。 原因は反り腰。ダイエット正直関係ない。 立ってる時に①お尻②腹筋の二点に力入れるだけで足に力入れなくても立てるようになるので足の筋肉が落ちる 私のラグビー選手並みの太ももふくらはぎはこれでスキニー履けるようになった pic.twitter.com/2IzFUfXBmh 2019-09-27 21:04:09 _ @_biyou_matome ダイエットしても足だけはなぜか痩せない、、、💦 って人は反り腰が原因ですってツイートをしましたが、あまりに分かりづらかったので 反り腰を治す①立ち方②座り方③ストレッチについてまとめ直しました( ˙༥˙ ) pic.twitter.com/MQDoV9JE37 2019-09-29 00:07:55
食欲の秋、忘年会ラッシュ、正月太り……。 「何故だろう、寒い季節はごはんが美味しい……」 ぬくぬくとしたお家に引きこもり、美味しいものを食べてゴロゴロする。 至福の時間をずっと過ごしていたいのに、気を抜いているとすぐに春がくる。 冬の間に育ったおなかの脂肪を触りながら願う 切ないことに、願うだけでは何も変わらなそうなので、「3,000円以下」かつ「かさばらないもの」を使って春に向けての体作りをやってみようと思います。期間は1カ月！！ 体作りに成功！ したのにあっという間に5kg増量 というわけではじめまして、 @mami_y09です。 イランに住んでいる27歳です。筋トレと美味しいものが好きで、ブログを書いています。 http://mami-y09.hatenablog.com 人生最大に太った結果、恋とも愛とも縁遠い生活をしていた2年前。父親に懇願されて、パーソナルジムに入会し、体作りに
４月１日のわたし ５月２４日のわたし 突然ですが、この２か月ほどダイエットをしておりました。無事、目標の体重まで絞れましたのでその感動をどこかに記しておきたく、この記事を書いている次第です。 どーでも良い、と思われたでしょうか、日記みたいなものなのでご勘弁を・・・ わたし、今年で４０になります。 まあ、だからというわけではないのですが、おなかも出てくるし顔は丸くなる。いちおう体重には気をつけてきたものの、毎朝体重計に乗って測ることもなくなっていました。自分の腹回りを触って、うすうす「増えてんだろうな…」とビクビクしていたわけです。 今から２か月前のこと。出張先のホテルで大浴場に入っていたとき、ふと浴場の鏡にうつった自分の裸が目に入りました。普段は鏡の前に自分をさらすとき、ついついシュッとしようと体に力を入れてしまうので良く見えていたのですが、思いがけず見えてしまった「本当の自分」
腹筋運動といえば、足を押さえて寝転がった状態から上半身を起こす運動を思い浮かべる方が多いと思います。これは「シットアップ」と呼ばれるトレーニング方法です。 でも、できるだけ短期間で鍛え上げられたお腹を手に入れたいのであれば、画像のように足を上げて、上半身を丸めるようにする「クランチ」と呼ばれるトレーニング方法がおすすめです。 【やり方】 1：膝を立てた状態で仰向けに寝ます。両手は頭の後ろで組んでおきます。 2：片足ずつ足を持ち上げて、膝が90度になるところに持ってきます。この時、足の力で持ち上げるのではなく、腹筋を使って持ち上げ、お腹の力で足を支えてキープします。 3：この状態で、頭→上半身の順で起こし、丸まります。ポイントは、起き上がるときに、息を吐きながらお腹を薄めて、腹筋を使うように意識することです。あと、手で頭を押さないようにしましょう。 4：上半身→頭の順で倒して、2のポジション
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エアコンが欠かせない季節ですが、エアコンによる冷えを放っておくと、代謝が下がり脂肪が落ちにくい体質になってしまうんです。知っていましたか？ また、野外と屋内の温度差が 10度以上になる事がしばしば起こると、自律神経が乱れ、だるさにつながることも。 女性にとって冷えはダイエットの大敵、土日にゆっくりはじめる2つの骨盤ダイエットでカラダの内側を温め、冷えない体をつくりましょう！ ※骨盤ダイエットがはじめての方は、「骨盤ダイエット成功のポイント」をご覧ください。 エアコン冷えを解消！代謝アップダイエット１ 腹筋をしっかり使う骨盤ダイエットです。なかなか骨盤が持ち上がらなくてもOK！持ち上げようとするだけでしっかり代謝アップできます。
寝ているときの肩や腰の違和感が原因で、日中も疲れが残っているような毎日でした。しかしエアフリーに出会ってからは、寝具が体に合う心地よさを感じ、夜の時間が楽しみになりました。今では、毎日がより快適に感じられています。
17キロ減量した「南海キャンディーズ」の山ちゃんがキモすぎると話題に 1 名前：禿の月φ ★：2012/03/29(木) 21:26:42.49 ID:???P 南キャン山ちゃん ： 17キロ減量に成功 自慢の体披露し「ナンパしたい」 お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の山ちゃんこと山里亮太さんが29日、沖縄国際映画祭のイベントとして開催された「ダイエット成功！男前！？よしもと芸人トークショー」に登場し、ダイエット商品で17．3キロの減量に成功した自慢の体を披露した。韓国の5人組ダンスグループ「BIGBANG」をイメージしたという衣装で登場した 山里さんは「堂々と試着室に入れるようになった」と報告した。 晴れてダイエットに成功し、男前になった山里さんは「大好きなAKB48に告白するなら まゆゆかな。現地（沖縄）の女子をナンパしたい」と早速野望を語ったが、トレードマークのメガネは「捨てません
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