新年に立てた目標に挫折しかけていませんか？ 今回は新年に立てた目標がすでに挫折しかけている人がこれからどうすればいいのかということについて紹介させてもらいたいと思います。 皆さんは新年に立てた目標に対して、それを達成できているかどうかは別として継続することができていますか？ 自分で決めたやるべきことを続けることができているでしょうか。 挫折しかけている人が少なくないのではないでしょうか。 このような目標に向けて取り組むための習慣は色々と作ると思います。例えば、夏までに痩せたいから運動を頑張ろうとか決めてもなかなか続かないという人もいるわけですが、ちょうど今頃になると新年に決めた目標に対して挫折しかける人が増えてきていると思います。 さらに1ヶ月ぐらい経つと既にその決めた行動自体忘れてしまうという状況になるかと思います。 ですが、今ならまだ間に合います。 目標を立てたけど挫折してしまい自己嫌
＜結論＞「SN比（シグナルとノイズの比率）が理解できていない」ということだった。 SN比というのは、工学部なんかで良く使われることばで。 パチンコのような物凄い雑音がある中では、何か言われても聞こえにくいけど、 静かな図書館で話しかけられれば一発で分かるよね？っていうこと。 ノイズというのは、片づけられていない床に散らばったペットボトルや洋服のことで。 シグナルってのは、「片づけなきゃいけないもの」のこと。 ADHDは、シグナルには気づくんだろうけど、ノイズがたまりまくる。シグナルを感じられるレベルまで、ノイズを減らすことを意識するとよさげ。 ＜気づいた理由＞youtubeを見ていたら、youtubeが小さく見えた。 当然ながら、パソコンの画面の中だけが動いており、周りの部屋は動いていない。 意識としては、片づけなければならないペットボトルに気がとられるため、youtubeに集中できない。
Prediction of the effects of sleep/wake and caffeine on alertness This software tool predicts the alertness of an "average" individual as a function of sleep/wake schedule, caffeine consumption, and time of day. Optionally, it also provides optimal caffeine schedules for user-provided periods of desired peak alertness. Specifically, it allows users to manually enter a sleep/wake/peak alertness sch
自分の置かれた環境で問題意識を感じることってありますよね。例えば 上司全然ちゃんとやってくれないじゃん！最悪！ 会社にこういう問題あるじゃん！なんで直らないの！最悪！ みたいな感じ。 昔はこういう問題意識を持った時、自分で「良い状況に変える」ことに苦労をしていました。しかし、最近は自分の意識を変えることで「効率的に良い状況に変える」ことをしやすくなったなと感じています。そこで今回は、どのように自分が意識を変えたかということと、問題意識を感じた時に最近試しているアクションについて書いてみようと思います。 昔に自分がよくやっていたアクション 問題意識を感じた時、昔に自分がよくやってしまっていたのは 飲み会の場で愚痴る 上司に詰め寄る 問題意識だけを提起する というようなアクションです。このようなアクションをした時、良い上司はちゃんと話を聞いてくれて、実際に問題が解決することも多くありました。
私が在宅勤務を始めてから何とか無事に1年がたちました。自分でも驚きです。 ソファで文章を書くという成り行き任せの生活には、良い点がたくさんあります。例をあげると、ニューヨークのラッシュアワーに地下鉄全線が運行停止になる頻度を考えると、通勤しないですむのは何より嬉しいことです。服装はほとんどカジュアルでOK。健康保険に入っていれば、昼間でも好きな時間に病院の予約を入れられます。 一方で、在宅勤務は閉所恐怖症や孤独感を招きがちです。仕事が一段落して、さあ、外に出てみようかなと思ったとき、すでに日が暮れている冬は特にその傾向は強くなります。私の場合、5日連続で昼間の外出をせずに自宅で過ごしたこともありました。 それで去年冬を越したとき、「来年の冬にまだフリーランスをしていたら、もっと暖かくて明るい気候の土地で過ごすことにしよう」と誓ったのですが、12月が到来したというのに、相変わらずここにいます
2022年5月18日 【iCARE Dev Meetup #33】 デザイナー目線のユーザーとの向き合い方 でのスライドです。ユーザーインタビューをするとき、私たちはつねに「認知バイアス」にさられています。認知バイアスの影響を受けると、私たち自分に都合のよい情報ばかりピックアップしてしまいます。ユーザーにしっかり寄り添ったプロダクトをつくるためには、きちんとバランスのよいユーザーインタビューをする必要があります。本セッションでは、陥りがちな認知バイアスをミニワークを交えて体験し、ユーザーインタビューで気をつけるべきポイントを解説します。 なお、今日の登壇を誘ってくださった @murokaco さんが熱心な研究員（BiS というアイドルのファン）なので、 BiS（第3期）のデビュー曲「BiS -どうやらゾンビのおでまし-」をタイトルに入れてプレゼンしています。
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こんにちは、借金玉です。 今日は、タイトル通りのお話をさせてもらいたいと思います。 「メンヘラ芸」という言葉があります。これは、例えば自傷行為や薬物のオーバードーズ、自殺未遂といったものを、ある種パフォーマンス的に行う人のことです。ご存知の方も多いと思いますが、僕はこれを結構長い間やってきました。 精神を病み、人生が上手くいかない。そういう状況の中では承認を得るのがとても難しくなります。しかも、体調は地の底なので友人に不義理をしてしまうことも増えます。他人に示せる自分のアイデンティティがどんどん失われていきます。 それを一挙に解決する方法がメンヘラ芸だというのは、否定できない事実でしょう。人間というのは、奇矯な行動をする人が結構好きです。あるいは、そんな人を心配してくれます。「心配される対象」になれば、不義理を怒られることもぐっと減ります。様々なことを解決してくれる夢のソリューションなので
TL;DR 起きた失敗、炎上には名前を付けよう。 名前を付けることで似たような問題が見えやすくなる。 名前を付けることで問題に取り組みやすくなる。 名前を付けないと、見過ごされ対策されずに過ちを繰り返す。 「要望真に受けて無事死亡パターン」という名前の力 システム開発において、ユーザ要望を文字通り実装することは、 バッドノウハウであることは、読者諸賢は十二分にご存じかと思う。 しかし、これが意外と撲滅されない。 特に若手やリーダー1年目が良くやらかすから、組織としてごくありふれた失敗事例となる。 そんなある日、 「それってよくあるパターンで、名付けて”要望真に受けて無事死亡パターン”だよね。」 という話をしたら若手から、 「そういうあるあるパターンにキャッチーなネーミングを付けて普及させたら、 失敗も減るんじゃないですかね？」 という素晴らしい提案を受けた。 ジョシュアツリーの法則 これは
Deleted articles cannot be recovered. Draft of this article would be also deleted. Are you sure you want to delete this article? はじめに 最近、社内外の多くのプロジェクトマネジメント実態を調べる機会に恵まれた。 その中で、面白いことに気がついた。 問題に直面して、原因を分析しなければ、対策も取ろうとしないマネージャ達。 彼らはマネジメントしていない。ただ祈ってるだけ。 つまり、P"r"aying Manager じゃね？と。 ※Pray ・・・ 祈る Praying Managerの生態 [ケース1] 進捗をPGが自力で回復してくれることを祈る あるプロジェクトでは、3ヶ月の工期のうち、1ヶ月が経過したが、進捗が半月分しか出なかった。 つまりプロジェクトとしては
「試したライフハックの中で…便利で今も使っているものは何？」回答いろいろ お役立ち情報は巷にたくさんありますが、全部役立っているかというと、多くは実行することなく忘れてしまいがちではないでしょうか。 「実際に便利で、今でも使っているライフハックはありますか？」 この質問に対する、海外掲示板の回答をご紹介します。 What "Life Pro Tip" have you learned from Reddit that you still use every time the situation presents itself? ●プリペイドのVISAカード（Vプリカなど）を使っているなら、最後は少額を残しておき、一定期間無料や安いトライアル登録に使う。登録解除する手間が省け、実際のクレジットカードを使う心配をしなくていい。 ●好きな人・興味のある人にするサインについて読んだことがある。 何
🍀いちは🍀 @BookloverMD アメリカのある病院は、オペ室が予定手術で満杯なうえ、予定外の緊急手術まで入りこむため、慢性的にペ室渋滞に悩まされていた。 コンサルタントが勧めたのは、オペ室を一つ「空けておく」。すでに予定手術で満杯なのに。外科医らは反発した。 しかし、いざ実行してみると、なんと大幅に改善された。 2018-07-28 09:47:19 🍀いちは🍀 @BookloverMD 「オペ室を一つ空けておく」ことで、緊急の「予定外」手術はそこで行われるようになった。すると、これまで予定外の手術のためにずらしたり調整したりが必要だった予定手術がスムーズにいくようになった。これでスタッフの負担は大幅に減り、それがまた手術のスムーズさにつながった。 2018-07-28 09:53:04 🍀いちは🍀 @BookloverMD 予定外の緊急手術のためにオペ室を一つ空けておく
自己分析 どうやったらスイッチが入るか コーヒー飲む 作業机に着席する エディタが開いてある 次にやることが自明 => やる 集中継続の仕方 取り組んでる対象が面白い いい音楽がある 通すべきテストがあったり、タスクが明確だったりで、なんらかのリズムがある 課題が小さい(小さく分割してあるという状態) スイッチの切れ方 コンテキストスイッチのタイミングで開発環境の再セットアップしてると萎えてくる 対象がそもそも気が重くて逃げる(タスクが分割されていない) Twitter で気になる話題が流れてきて別のスイッチが入ってしまう 定期的に腰の調子が気になる 定期的に肩の調子が気になる 定期的に首の調子が気になる 音楽 飽きっぽいので常に新しい音楽がほしい 昔はメタルやプログレッシブ・ロックが好きだったが、最近は作業を害さない程度のエレクトロニカに寄ってる Spotify はいい感じなのだが、た
社会人になってから時間があっ！という間に過ぎてしまうようになった、と感じるのはわたしだけでしょうか。 否、毎日忙しいR25世代なら誰しもが感じたことがある「時間のふしぎ」だと思います。 心待ちにしていた週末を迎えてホッと一息吐いたのも束の間、気付けば日曜日の夜になっている。これってなぜ…？ そんな悩みを解決するため、今回は「時間学」の先生に「自分の時間をゆっくり進める方法」を聞いてきました！ 〈聞き手＝いしかわゆき（新R25編集部）〉 話を聞いたのはこの人！ 【一川誠（いちかわ・まこと）】千葉大学大学院人文科学研究院教授。「時間学」の研究者であり、人間の知覚認知過程や感性の特性についての研究から、体験される時空間の特性に影響を及ぼす要因についての検討を行っている
Deleted articles cannot be recovered. Draft of this article would be also deleted. Are you sure you want to delete this article? モチベーション そもそもこんな記事を書いているのは、自分がとても「作業が遅い」のを気にしていたからだ。同僚と比べて、いつも倍以上時間が掛かって、ハウツー本を読んだりもするけど中身が大変そうで投げ出して自己嫌悪のループにハマっていくパターン。自意識が高くて、目標も求める成果も高いけど、求めるだけで「遅い」のが怖くて手を出さないで能力が上がらない負の連鎖にハマっている人たちにこそ読んでほしい。 サマリ この記事では、「作業が遅い」ことで新しいことにも手が出せずに暗い気持ちになる人に、「集中力の管理」の実例を示して、"手軽に楽しく"成果を出す
変化の激しい時代、自己成長を促すためのスキル習得は不可欠だが、スキルを獲得するためのスキルに関する知見は意外と明らかにされていない。筆者の経験に基づき、４つのポイントが明らかになる。 イリノイ大学の心理学教授ブライアン・ロスは、コンピュータ・サイエンスの講座を受講することにした。大学の授業を受けるのは久しぶりだったが、あご髭とさびしい頭頂とで、いかにも浮いていた。クラスメートよりも10歳以上年上だったのだから、クラスメートである学生たちの間では、「あの人」的な存在である。居心地がいいはずもない。 だが、ロスには強みがあった。学習についての専門家であるロスは、効果的ではあるものの、往々にして過少評価される学習方略に精通していた。それは「自己説明」だ。 このアプローチの要は、説明を求めるような質問を自分にすることである。「これが意味するところは何か。なぜ重要なのか」といった具合だ。できることな
衣類は、着用すれば、大なり小なり必ず、汚れてしまうので洗濯は必要不可欠です。 「これは、家庭で洗濯できるの？」「家庭で洗濯して大丈夫かしら？」「家庭洗濯での洗濯方法は？」などと家庭の洗濯について悩んでいませんか？ そんな悩みに洗濯のプロが家庭洗濯の疑問や洗濯のコツ、洗濯の裏技などにお答えします！
集中力を高く保ちたいと思っても、ついつい脱線してしまう弱い心の持ち主、keichangです。 そんな私が長年の試行錯誤の結果辿り着いた、集中力を高いレベルで維持する方法をご紹介します。 とってもシンプルな管理方法で、主なルールは2つだけです。 ①オートリピートタイマー（バイブ機能）付腕時計で30分毎に通知 ②Doing Listで「今やるべきこと」を認識し続ける 順に説明していきます。 ①オートリピートタイマー（バイブ機能）付腕時計で30分毎にバイブを鳴らす まずは、時間を区切ることです。あまり細かすぎても大変なので、30分毎くらいがいいと思います。ただ、30分で区切ろうと思っても、気がついたら過ぎていますし、いつの間にか時間を気にしなくなるもんです。 そこで役立つのが、バイブ機能で一定時間ごとに時間通知をしてくれる腕時計です。色々探して、恐らくこれがベストです。 オートリピートタイマー付
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