Tweet Tweet local_markets_lv_subway_sign_1 / time_anchor カロリー制限をして、有酸素運動をする。ダイエットの王道なわけですが、カロリー制限といっても、そこまでストイックに行わなくても、コツをつかめばそこそこ楽に痩せられるものです。私の場合、それなりに、運動していたものですから、朝昼晩しっかり食べても、どんどん体重は減っていきました。 そんな私が、このダイエット期間中ヘビロテで食べていたものがこの7つの食品/食材です。基本は高タンパク低カロリーのものですが、質素な食生活は飽きてしまうので同じ食材でどう変化をつけるか、頭を悩ませるのが楽しかったです。 １．納豆嫌いな人でも激ウマと思えてしまう「金のつぶ梅風味黒酢たれ納豆」 はじめに言っておきますが、私は納豆が大嫌いです。 納豆なんて32年間生きてきて3回くらいしかちゃんと食べたことはありま
2015年04月14日14:00 みづなれいさんが実践する「さくっと3キロ落とす」ダイエットレシピ https://narumi.blog.jp/archives/26447518.htmlみづなれいさんが実践する「さくっと3キロ落とす」ダイエットレシピ 先日、「やせたいならコンビニでおでんを買いなさい」という本を書きまして。ただいま全国の書店やローソンなどで大人気発売中なのですが、縁あって（エロ）女優のみづなれいさんとダイエットについてお話させていただきました。みづなさんはお仕事がら、ダイエットにはちょっとうるさいのです。 みづなれいさんと私。 顔の大きさが違いすぎてびっくりですね。めちゃくちゃ可愛かったです。あまりに大きな瞳で、目が合うとドキドキしました。そして声もかわええええええ！ ----- narumi：みづなさん、こんにちは。ちょっと前にこんな本を出したんです。コンビニってダイ
先日クライアント様より 7日間キャベツスープダイエット オリジナルサイトの コンテンツの翻訳依頼を頂きました 今回依頼者様のご厚意で 参考転載します .......結構違いますね 日本の脂肪燃焼スープサイトの内容と 怪文書系ってことですか、やはり........ オリジナルはこちら： http://www.cabbage-soup-diet.com/ このダイエットは長期向けの方法ではありません より穏やかな手法の長期的なダイエットを行う前に早期に痩せたい、という方に向いています このダイエット法は7日以上連続して行わないで下さい 続けたい場合は、2週間のインターバルをとって下さい （訳注：2日間ではなく2週間です！ お間違いなく！！！） ＜このダイエット法の良い点＞ ・早期に結果が出る ・リスト内の食べ物ならどれだけ食べてもよい ・穏やかな手法の長期的なダイエット法を行う前の「キックスタ
結局、体重が増えるのは食べ過ぎと運動不足である、という結論に自分の中で達しているのですが、まあ分かっちゃいるけど‥‥というヤツでして。 なので「自分が1日にどのくらいのカロリーを消費しているか？」というのは常々、知りたいな、とは思っていたんですね。そんなところに「カロリズム」です。 身につけるだけで、1日の消費エネルギー量が分かります。さらに、週単位でエクササイズの目標達成度も表示されるということで、やる気に火をつけるにはちょうど良いでしょうか？ Amazonでは6,176円です。 ▼TANITA 活動量計 カロリズム AM-120-PR パールホワイト AM-120-PR ▼TANITA 活動量計 カロリズム AM-120-MB メタリックブラック AM-120-MB
さて、もう5月も中旬となり夏を意識し始める季節になってきましたね。今年こそは体重を落として・・・と毎年思い続けていませんか？ 私自身も、社会人になってから徐々に太り始め昨年の9月頃に身体改造計画を思い立ちました。本Blogにもちょっと書いていますが、トライアスロンに出場してみたいと思いそれが目的の減量でした。 実際の効果は以下の通りです。3ヶ月間で10kgの減、かつ体脂肪率も劇的に減っているのがわかるかと思います。 体重の減少傾向 2008年9月末時点 身長 170cm 体重 70kg 体脂肪率 17% 2008年10月末時点 身長 170cm 体重 66kg 体脂肪率 15% 2008年11月末時点 身長 170cm 体重 63kg 体脂肪率 12% 2008年12月末時点 身長 170cm 体重 60kg 体脂肪率 9% 現在、2009年5月ですがまったくリバウンドしていませんし、体脂
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