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当サイトでは体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）についての基礎知識と、具体的なトレーニング方法を写真・図解を交えて説明しています。 運動能力向上・健康維持にお役立てください。 インナーマッスル基礎知識 インナーマッスルとは何か？ インナーマッスルの役割 インナーマッスルを鍛える理由 筋肉の基本的な性質 随意筋と不随意筋 インナーマッスルを実感する インナーマッスルと筋肉痛 インナーマッスルと栄養摂取 筋力トレーニングと柔軟性 深層筋筋トレのタイミング インナーマッスルだけではダメ？ トレーニングの前に インナーマッスル・トレーニングの基本 トレーニング回数とセット数 トレーニングフォームについて トレーニングの準備 トレーニング持続のために1 トレーニング持続のために2 痛み・違和感がある場合は トレーニング器具と負荷の関係 体調不良と深層筋トレーニング 筋トレ休養期間の設定 インナー
おしまい、終わり、ノーモア3Dテレビ。 米GizmodoのKyle記者がばっさり終わりと切り捨てる3Dテレビ。何故かというと...。 終わり。終了。チャンスもあったけどもうこれまで。ESPN（米大手スポーツチャンネル）が、3Dテレビ用のスポーツ番組の中止を発表した。3Dテレビ用の番組制作よりも、スポーツ自体の高画質中継に注力を注ぐべきだと判断したのだ。この決定は、つまり3Dテレビが一般市場に出回り市民権を得るチャンスがなくなったことを意味する。 ESPNが手を引いたことによって、3Dテレビが成功するのはほぼ不可能になったと言っていい。なぜなら、人々が映画以外で3Dを求めるなら、それはスポーツだからだ。 3Dテレビが初めに騒がれ始めた2010年に行なわれた調査によると、61％の人が3Dテレビで最も見たい番組にスポーツを挙げていた。映画の3Dは、スポーツに比べて大きな問題はないだろう。3D B
「福岡ではサッカーとゴールデンタイムのドラマは視聴率が取れない」――。 テレビ業界の〈定説〉が裏づけられた。 サッカー日本代表がワールドカップ（Ｗ杯）出場を決めた４日夜のアジア最終予選、豪州戦（埼玉スタジアム）。生中継したテレビ朝日系の福岡地区（福岡市から北九州市にかけての１５市町）の視聴率は２２・２％（ビデオリサーチ社調べ）と、全国的に見て圧倒的な低さだった。 調査結果を公表した１１地区で、最高は静岡地区の４５・５％、２番目に低い岡山・香川地区でも２７・２％。ワーストの福岡地区は、最終予選７試合のすべてで関東地区を１０ポイント前後、下回った。 その原因として、福岡地区の系列局のＫＢＣ九州朝日放送やサッカー協会関係者が指摘するのは、プロ野球への関心の高さだ。３月のワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）の視聴率は、関東地区を上回る試合が多かった。 黒田勇・関西大教授（スポーツ社会学）は
トランポリンで飛び跳ねつつ壁を利用する、クリストフ・ハメルによるウォール・トランポリン演技。 同じ位置で上下する通常のトランポリンと異なり、壁を歩いたり壁を蹴って回転したり、壁の上に登ったり、壁の上から飛び降りたり。 普通のトランポリンも楽しいけど、ウォール・トランポリンが楽しめるスポーツ施設はもっとあってもいい気がするね。
TBSが毎年年末に放送している『日本レコード大賞』をめぐって、審査委員の大幅なリストラが行われることになり、関係者の間に激震が走っている。 審査委員は、TBSサイドの『レコ大』事務局と日本作曲家協会が委嘱する形で、スポーツ紙・一般紙・夕刊紙・通信社の記者などが行うというのが長年の慣例になっていた。 ところが今年、審査委員として一票を投じる権利を持っていた夕刊フジと東京スポーツなどが、審査から外されることになったのだ。 「9月に第1回目の審査会があるんですが、その出席のお願いが8月上旬にスポーツ紙の審査委員などに届きました。ところが、夕刊フジと東スポには届かなかったのです」（関係者） そこからジワリと騒ぎが始まった。事の発端は、投票をめぐる内部のゴタゴタだったという。同関係者が証言する。 「実は、『フジサンケイグループだけが、一般紙の産経・スポーツ紙のサンスポ・夕刊紙の夕刊フジの3紙から審査
次のオリンピックでは、控室でビデオに見入る男性アスリートが増えるかもしれない。真面目な研究結果で、男性の重量挙げ選手がポルノ動画を見た後に、パフォーマンスが向上することが判明したのだ。 実験は、被験者の唾液サンプルを様々な動画の視聴前と後に採取し、同時に3最大反復リフティングの効率を調べたもの。ポルノ画像の他にも暴力的であったり、面白く、訓練的な内容の動画を見た後は血中の性ホルモンのテストテロンの値とコルチゾールの濃度が顕著に上昇し、呼応するようにパフォーマンスが改善、とりわけ高度な訓練を受けたアスリートグループのパフォーマンスが著しく改善されたという。一方で悲しい動画、大人しい内容の画像にはこの反応は見られなかった。 実験は、セックスはアスリートのパフォーマンスを向上させる、という最近の考え方を裏付けることとなった。50～60年代には真逆の考えが主流を占めていたが、メキシコの研究者は、「
学校での柔道事故を巡っては、受け身の習得が不十分なまま投げ技練習に参加したり、頭を打った後に適切な救急措置を受けられなかったりした生徒が死亡するケースが後を絶たない。 名古屋大の内田良准教授（教育社会学）によると、柔道事故で死亡した中学、高校生は１９８３～２０１０年度の２８年間に全国で１１４人（中学３９人、高校７５人）。中高ともに１年生が半数以上を占め、計１４人が授業中の死亡例。また、後遺症が残る障害事故も８３～２００９年度で２７５件あり、３割は授業中だった。 中学の部活動における競技別の年間死者数（２０００～０９年度の平均、１０万人当たり）を見ると、柔道が２・３７６人で、２番目のバスケットボール（０・３７１人）に比べても圧倒的に多い状況だった。死亡原因の大半は頭部外傷で、内田准教授は「首の筋力などが未発達なうちに、安易に立ち技や乱取りを行わせるのは危険」と警鐘を鳴らす。
【鳥肌映像】とても人間業とは思えない！ 日本の大学生が演じた新体操が世界で大絶賛 2011年10月5日 見終えた時、思わず鳥肌。「いいものを見た！」と言わざるを得ない動画が世界中で大絶賛されている。動画のタイトルは『Japanese Synchronized Gymnastics』。映像から察するに、「第62回全日本新体操選手権大会」における青森大学の演技が納められた映像である。 美しいピアノの音色と共に、6人の体操選手たちは一糸乱れぬ完璧すぎる演技を披露。バク転バク宙と大技連発、人間はここまでできるのか！と感動せずにはいられない、極上の美しさがそこにはある。 この動画に対し、海外のネットユーザーたちは 「素晴らしい！」 「注意しろ！ 息をのむ美しさだぞ！」 「泣けた！」 「ちくしょう……日本人ってやつはいつも完璧だぜ……」 「明らかにロボットである」 「うわーん、美しいよ～！」 「オレは
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