3分以内×100円でデスクワーカーの体をほぐす『ピポトレ』第2回のテーマは腰痛です。パソコンの前に一日中座っていると、いつしか姿勢が悪くなり腰に負担をかけてしまいがち。ジムに通う時間（とお金）もなくて、腰をバキバキ言わせている人も多いと思います。そんなあなたにピッタリ、毎日たった2分で腰痛とサヨナラできるトレーニングを紹介します。 まず、両腕を肩の高さまで持ち上げて、両手の指先をあごの前あたりにつけます。足は肩幅に開き、ゆっくりと上半身を右側にねじります。膝を曲げないように注意してください。 これ以上無理！というところまで腰をねじったらそこで20秒静止。左膝付近、左の太股の後ろ側からお尻、そして右上腕部のあたりの筋肉が伸びます。この右上腕部の伸びは、腰痛を治すことに直接関係ありませんが、腕を持ちあげることで「もうひとふんばり」が効いて、腰付近の筋肉の伸びが良くなるそうです。 20秒たったら
シンプルな発明でフィリピンのスラム街が生まれ変わった！使うのはペットボトルの水と漂白剤だけ たったひとつの発明により、人々の生活が一変することがあります。 世界にはまだまだ不便な生活をする人は多く、水や電気を確保できない地域も少なくありません。 フィリピンのスラム街に革命をもたらしたという、シンプルな発明が海外メディアをにぎわせています。 なんと太陽光を利用した照明です。 驚くことに材料はたった3つ。ペットボトル、水、そして小さじ2杯ほどの漂白剤。 たったこれだけを、穴を開けた屋根に取り付けるだけです。すると太陽の光が部屋中を照らし出してくれるそうです。 マニラのスラム街では電気もまともに通っておらず、暗がりで生活を強いられていた人々にとって、劇的な変化となりました。 この発明はアメリカのマサチューセッツ工科大学（MIT）の学生が考え出したと言い、貧困層が持続して得られるエネルギーとして一
構想雑文 WEBデザインとmacに関すること中心の自分向けメモ主体のブログ。 DREAMWEAVER、Illustrator、Photoshopなどのアプリケーションの設定や使い方。HTML、CSS、JavaScript、PHPのコーディングのことをあれこれ書いています。 ブログネタ：Macウェア に参加中！ Dreamweaver CS4からはSubversionが使えるようになりました。 Subversion http://subversion.tigris.org/ 私のような個人で仕事している身としては、その都度バックアップをとるSubversionではなく、自動的にバックアップを行うappleのTime Machineで十分です。しかしながら何人かで作業するときは、Subversionのようなバージョン管理は、もしものときの保険としてかなり有効なりますので、むしろ使うべきだと思い
Dreamweaver から Subversion を利用する Dreamweaver は CS4 から Subversion によるバージョン管理に対応しています。 社内のデザイナさん達に、Subversion 管理を布教したいので、まずは評価してみる事にしました。 とはいえ、結構めんどくさかったです…。 社内にある Subversion は、SVN+SSH 以外のアクセス方法を提供していません。 数年前までは WebDAV もあったのですが、諸般の事情で無くなったままです。 Dreamweaver で SVN+SSH を利用するには、割と手がかかります。 以下のような情報を教科書にして設定を行ないました。 Subversioning in Adobe Dreamweaver CS4 Dreamweaver CS4でのSubversionの使用 – パート１: Subversionの紹介
・CrenaHtml2jpgは、URLを指定して、その画面をキャプチャーするツールで、長いページも、１枚の画像に保存できます。 ・コマンドラインにも対応していますので、スクリプトからCrenaHtml2jpgを呼び出して連続して、サイトの画像を取得できます。 CrenaHtml2jpg-v1.20.zip 474kバイト [2009/06/13] Vectorレビュー 窓の杜レビュー ◆GUI操作画面 ●800x600 ⇒ 117x90で取得 ●800x∞ ⇒ 200x∞で取得(１ページ全体を自動キャプチャー) ・「フルスクリーン自動取得」をチェックすると、縦サイズは∞となり、 １ページ全体を自動でキャプチャーできます。 ・「遅延」秒数を入力すると、サイトアクセス後、指定の秒数待ちます。 gifアニメ、FLASH,Silverlight等の動画に対して有効です。 （flash play
株式会社バズワードとして運営しているサイトの一覧です。 JavaDrive Java、 Python、 JavaScriptなどのプログラミング言語の習得を行うための解説サイトです。他に PHP や Ruby、 Perl、 C言語などの解説を行っている他、正規表現やエディタの使い方など関係する知識の解説を行っています。 DBOnline MySQL、 PostgreSQL、 SQLite などデータベースに学習するためのサイトです。インストール方法や具体的な操作手順について解説を行っています。 ハウツーノート Twitter や Gmail、 YouTube など各種インターネットサービスの使い方について解説を行っています。 OfficePro Microsoft 社の Word、 Excel 、 Access に関する利用方法や VBA を使ったプログラミング方法について解説を行っていま
「Synthe」で使えるゲームを作ってみよう：スプライトライブラリ編 ライター：Veki 先日限定テストが行われた「ソーシャルゲームSynthe」は，3D空間で動き回るアバターを自分で作ることができたり，プレイヤーが作ったゲームを公開できるということがウリのバーチャルワールドです。 テストの様子を見ると，アバター作りのほうは意外なくらい盛んに行われていましたが，ゲーム作りのほうは盛り上がるというところまで至っていなかったようです。公開期間が2日間では，ゲーム作りは無理があったのかと思いましたが，ワールドの限定公開終了後もツール部分は使えるようになっていました。アバターについてはいろいろ動きが見えるものの，やはりゲームのほうはちらほらといった感じです。 Syntheのクライアントを普通にインストールすれば，アバターツールとともにゲームツールもインストールされ，ゲームツールからはサンプルゲーム
この項目では、小道具のサイコロについて説明しています。投資指標のサイコロについては「サイコロジカルライン」をご覧ください。 サイコロ（ピップ） サイコロ（算用数字） サイコロ（骰子、賽子）、または賽（さい）、ダイス (単：die、複：dice[注 1]) は主として卓上遊戯や賭博等に用いる小道具で、乱数を発生させるために使うものである。 多くは正六面体で、転がりやすいように角が少し丸くなっている。各面にその面の数を示す1個から6個の小さな点が記されていて、対面の点の数の和は必ず7となる。この点は“目”、または“ピップ” (pip)、“スポット” (spot)、まれに“ドット” (dot) とも呼ばれる。日本製の場合、1の面の目は赤く着色されていることが多々ある。ピップではなく算用数字が記されているものもある。 各面に表示される数も“目”と呼ばれ、サイコロを振った結果表示される数を“出目”と
Advisory: We only operate services from the RANDOM.ORG domain. Other sites that claim to be operated by us are impostors. If in doubt, contact us. What's this fuss about true randomness? Perhaps you have wondered how predictable machines like computers can generate randomness. In reality, most random numbers used in computer programs are pseudo-random, which means they are generated in a predictab
AppleEventって何？ Mac OSでは、System 7(漢字Talk 7)から「AppleEvent」と呼ばれるメッセージ(message)をアプリケーションへ送るシステムが導入されています。 メニューの選択やボタンのクリック、ウィンドウの開閉などの「出来事」をイベント(event)、それぞれのイベントの内容を表す情報をメッセージと呼びます。 そして、メッセージをアプリケーション(オブジェクト)に伝えることで、その内容に対応したプログラムが実行されます。 イベントが発生する場所はそのイベントを処理するアプリケーションだけでなく、別のアプリケーションでも構いません。 AppleEventの仕組みを利用すれば、スクリプト中でイベントを発生させて、アプリケーションを制御することが可能です。 この場合、スクリプト中に書いた命令文によってメッセージが発生し、スクリプト中のtell文で指定し
Okamoto's Homepage Applescriptのごく基本的なサンプル ウインドウ関連 | ファイル／フォルダ操作 | ファイル属性 | ディスク関連 | ダイアログ関連 | プロセス関連 | クリップボード関連 | ファイルの読み書き | 日付け／時刻関連 | その他 | 繰り返し処理 ウインドウ関連 ウインドウの名前を得る | ウインドウを移動する | ウインドウのサイズを変更 | ウインドウをズームする | ウインドウを閉じる | ウインドウをドックに格納する | ウインドウの表示をアイコンビューに変更 | ウインドウの表示をリストビューに変更 | ウインドウの表示をカラムビューに変更 | アイコンビューのオプションを変更する | アイコンビューでアイコンの大きさを変える | リストビューでフォルダのサイズも表示する | リストビューでアイコンの大きさを変える | リスト
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