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膝の痛みを予防する体操です。膝が痛い人には、Ｏ脚の人や膝が十分伸びない人がいます。その膝が伸びない人、Ｏ脚の人のための体操です。
肩の動きをよくし、四十肩や五十肩にも役立つ体操です。肩や肩の周囲を動かすこと、また、首を十分に動かしておくことは、生活の上でとても役に立ちます。衣類の着脱にも役立ちます。
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