うつ病はだれでもかかる可能性のある病気です。特に近年は経済状況や職場環境の急激な変化とともに働く人のうつ病が増加傾向にあり、大きな社会問題になっています。現在、うつ病やストレス関連障害で休職してしまった方の職場復帰を支援する「リワーク」の取り組みは各自治体の障害者職業センターや精神保健福祉センターだけでなく、民間の医療機関などでも実施されていますので聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。今回は、榎本クリニックのリワークプログラムを例に、リワークが実際にどのように行われているかご紹介します。 榎本クリニックは、JR池袋駅の西口改札から徒歩1分という交通至便な立地環境にある都市型のクリニックです。2009年4月に「うつ・リワークサポートセンター」を開設し、うつ病リワーク研究会・正会員認定医療機関として、うつ病をはじめとする気分障害疾患（双極性障害を含む）やストレス関連障害で休職している

京都JR円町駅５分の江原鍼灸整骨院.は、トリガーポイント鍼灸・筋膜リリース専門院。ヘルニア、坐骨神経痛、むちうち、腰痛、膝痛の治療が得意 江原鍼灸整骨院.はＪＲ嵯峨野線円町駅から500メートル、トリガーポイント療法・筋膜リリース専門院です。 トリガーポイント療法は、貴方が気づいていない病変部を探し出し、そこを治療する画期的な治療法です。 実際に下記のような痛みや症状でお悩みの方が良くなっておられます。 首の痛み=頚椎椎間板ヘルニア・頚椎症・むちうち・頚椎神経根症　etc 肩の痛み＝胸郭出口症候群・ 五十肩・肩関節周囲炎・肩板損傷  etc 腰・臀部の痛み ＝腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・梨状筋症候群　etc 手首・腕の痛み ＝ テニス肘・野球肘・ゴルフ肘・腱鞘炎・TFCC損傷　etc 股関節の痛み ＝ 変形性股関節症・弾発股・股関節唇損傷　etc 膝の痛み＝変形性膝関節症・

目が疲れたなあ、足がだるーい、アレッ腰がのびない、 などなど、日々の生活の中でちょっと疲れが出始めた時、 それ以上ひどくならないように、おうちで、職場で簡単に できる療法を御紹介しています。

四十肩・五十肩に効果的なツボ（つぼ）を指圧することで、症状を和らげます。 上手に指圧するには、ちょっとしたコツが必要ですが、一人でも出来ますし、家族やパートナーに行ってもらうのも良いでしょう。 また、力加減やツボの位置、効果的に指圧をする順番など、プロならではのテクニックを感じ取る意味でも、指圧・マッサージは、ぜひ一度、「専門家」にしてもらう事をおすすめ致します。 全国 病院・治療院 検索 四十肩・五十肩に効果的なツボ（つぼ）の位置 （１）臑兪（じゅゆ） 肩甲骨の肩峰突起の後下縁にある凹み（肩関節後の凹み辺り） （２）肩井（けんせい） 首の付け根と肩先とのほぼ中央 （３）天宗（てんそう） 肩甲骨の中央の凹み （１）肩ぐう（けんぐう） 腕を水平に上げたときにできる２つの凹みのうち、前（胸側）の凹み （２）巨骨（ここつ） 鎖骨外端と肩甲骨の間にある凹み （３）肩りょう（けんりょう） 腕を水平に

四十肩・五十肩は、40〜50歳代の人に見られる肩の痛みで、正式には肩関節周囲炎と言います。 老化現象のひとつで、症状がひどくなると腕が上がらなくなることもしばしば。肩のゾーンをしっかり刺激すると、血流が促されて症状が軽くなったりします。 四十肩・五十肩に効く足ツボ 四十肩・五十肩点（しじゅうかた・ごじゅうかたてん） 薬指と小指の股の間から、まっすぐ下がったふくらみの部分に位置します。 痛む肩と同じ側の足を刺激しましょう。 肩（かた）人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くツボが並んでいます。 この部分を刺激すると、首から肩への血液の流れがスムーズになり、 肩のこりが徐々にほぐれていくのが実感できるはずです。効果的な揉み方は、 人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉むことです。 肩井（けんせい）肩井は肩の上、ほぼ中央にあるツボです。 このツボを指で（ツボ押しの道具などで

４０歳を過ぎて何となく肩の周辺がだるい、重い、痛いとくれば、それは四十肩、五十肩。四十肩、五十肩は、悲しいかな一種の老化現象です。症状が悪化すると腕が上がらなくなったり、首が回らなくなったりともう大変。こんな四十肩、五十肩には、ツボ刺激が大変効果的ですので是非とも実践してくださいね。 陽谷、陽池、陽谿 これらの３つのツボは、手の甲側の手首の横じわ上にあるツボ。小指の下の凹んだ所にあるのが陽谷、中央にあるのが陽池、親指下の凹んだ部分にあるのが陽谿です。 太淵・大陵・神門 これらの３つのツボは、手のひら側の手首の横じわ上にあるツボ。親指の下の凹んだ所にあるのが太淵、中央にあるのが大陵、小指下の凹んだ部分にあるのが神門です。 刺激法 これら６つのツボを親指で押し揉みます。また、図のように陽谿を親指で、陽谷を人差し指で押さえつつ一緒に揉んでも効果的です（押したまま手首を上下させるとより効果的）。

膝の痛みを予防する体操です。膝が痛い人には、Ｏ脚の人や膝が十分伸びない人がいます。その膝が伸びない人、Ｏ脚の人のための体操です。

肩の動きをよくし、四十肩や五十肩にも役立つ体操です。肩や肩の周囲を動かすこと、また、首を十分に動かしておくことは、生活の上でとても役に立ちます。衣類の着脱にも役立ちます。

ごもくやわ 五目夜話 お時間がゆるせば、あれやこれやの夜話に しばらく、お付き合い下さい　五目亭亭主 拝 この・・・夜も眠れない肩の激痛に悩まされる１５年ほども前のことだ。４０才くらいの時だったが、フト腕立て伏せをしてみようと思った。驚いたことにただの「１０回」もできない。 「こりゃアカンッ！」と思い立って、腕立て伏せを始めた。４０回できるようになってからも、なるべくつづけるようにしていた。 ところが、ここ数年はなんとなくやらなくなっていたのだ。 五十肩の治療法なんて知らないが「動かすほうがいい」ということは聞いたことがある。しかし、腕立て伏せをやれとは聞いたことがないし、これだけ痛いとちょっと無茶かなとは思った。 が・・・「こうなりゃ、何でもやってみよう！　もし、痛めてしまったら病院へ行ったらエエやないか。」と、気楽に決めてしまったのだ。 【　日　　　　　記　】 このと