統合失調症は急性期の症状が消失した後も、現実の環境へ適応していくためのリハビリテーションが治療の重要な要素であり、良好な予後には周囲の理解、サポートは大変、重要です 統合失調症は幻覚、妄想など、現実と非現実の境がぼやけてしまう事が特徴的な心の病気です。現実と非現実の境がぼやけてしまった状態から、現実を取り戻していく為には、治療が不可欠です。 統合失調症の治療はどのようなものか、解説します。 急性期は入院治療・抗精神病薬による治療がメイン 統合失調症の発症メカニズムは完全に解明されていないため、その治療は外科手術のように根本的病因を取り除くというより、症状をコントロールする事に重点が置かれます。 統合失調症の急性期では、現実と非現実の境界がぼやけて、幻覚、妄想などの陽性症状が顕著に出現し、入院治療が望ましくなります。陽性症状は脳内神経伝達物質の一つであるドーパミンの機能異常と深く関連していて

仕事に行く前や、緊張した時の吐き気や動悸。 ８年ぐらい前から悩んでいます。 職場に慣れても、仕事をこなせるようになっても 毎朝憂鬱でたまりません。 吐き気、動悸と闘い、お腹も壊します。 今は新しい仕事を始めたばかりなので 不安と緊張で余計酷いです。 これって普通の事ですか？ 一応出勤前にデパスは飲んでいるのですが。

統合失調症の症状……妄想は心の不調のサイン心の病気でいう「妄想」とは、普通に考えればありえないようなことを、現実のことだと固く信じてしまう症状です。心の調子がかなり悪くなった時に出現します。内容によって、被害妄想、誇大妄想、心気妄想、罪業妄想などに分けられます。 人の数だけ○○がある。この○○には何を入れられますか？　いろいろな答えがあるでしょうけど、「恋」を連想された方はロマンティックですね。「悩み」と思われた方は最近、落ち込みがちかも。うつ病にはご用心下さい。「妄想」という言葉を連想された方は？　無きにしもあらずでしょうが、実際、妄想の種類は千差万別。内容にはいろいろなパターンがあります。 心の病気でいう「妄想」とは、普通に考えればありえないようなことを、現実のことだと固く信じてしまうことで、心の病気の代表的な症状の一つです。心の調子がかなり悪くなった時に出現します。内容によって、被害

統合失調症の症状統合失調症は現実と非現実の境がぼやけてしまう症状が特徴的な心の病気です。統合失調症ではどのような症状が現われるのか、わかりやすく解説します。 統合失調症は幻覚、妄想など現実と非現実の境がぼやけてくる症状が特徴的な心の病気です。10代後半から30代前半までに発症することが多く、男女比はほぼ同じ。発症率は人口の１％弱です。 統合失調症の症状について、わかりやすく解説します。 統合失調症の症状は２タイプ……「陽性症状」と「陰性症状」 統合失調症が発症するメカニズムは厳密には解明されていませんが、統合失調症になりやすい性質を持った人が、何らかのストレスをきっかけに発症に至ると考えられています。 統合失調症の前駆症状として、成績の急低下、部屋に閉じこもるようになる、夜眠れない、口数が少なくなる、身なりに構わなくなるなど、何らかの異変が見られる事は少なくありません。 ■陽性症状 統合失

統合失調質パーソナリティ障害の特徴・症状・治療法他人との関わりを望まず、1人で過ごす傾向が強くなると、社会生活から引きこもりやすくなってしまい、統合失調質パーソナリティ障害の可能性が出てきます。統合失調質パーソナリティ障害の特徴、症状、治療法について詳しく解説します。 パーソナリティは人それぞれで、内向的な人もいれば、外向的な人もいます。ただ、社会生活では、他人とのコミュニケーションは必要不可欠なので、内向性の人は、少しネガティブな印象で見られてしまうこともあるようです。例えばいつも１人で食事をしていると、周りの人からは「寂しそう」と思われてしまうかもしれません。 とは言え、1人でいることの原因はさまざまです。1人で過ごしている人がみんな、周りに溶け込みたくても溶け込めず、結果的に1人になってしまった人とは限りません。もともと他人と関わるのが嫌いで、1人の方が快適に過ごせる人もいます。 た

統合失調型パーソナリティ障害の特徴・症状・治療法統合失調型パーソナリティ障害は統合失調症と同様、現実認識力に問題が生じやすくなる病気。周囲の人からエキセントリックな印象を持たれがちです。統合失調型パーソナリティ障害の特徴、症状、治療法を詳しく解説します。 世の中には、風変わりな人が少なからずいます。話し方が変わっている、考え方が変わっている、見たこともないような服装をしている、アクセサリーが不思議な感じ……。 それがその人の個性と言えば、そうなのですが、風変わりが度を越してしまうと、周りから「エキセントリックな人」とレッテルを張られてしまい、なかなか、人の輪に入って行き難くなります。場合によっては、仕事の求人に応募しても、エキセントリックな印象を強く与えてしまい、なかなかスムーズに就職できない……ということもあります。このように症状が原因で、社会生活上で受ける不利益が顕著な場合は、性格がエ

強迫性パーソナリティ障害の特徴・症状・治療法【医師が解説】強迫性パーソナリティ障害は完璧主義的傾向が強くなり過ぎる、心の病気です。現実適応力が低下し、心の苦しみが大きくなってしまいます。強迫性パーソナリティ障害の特徴、症状、治療法を詳しく解説します。 世の中には、完璧主義的な傾向の人が少なくありません。完璧を期する対象は、人それぞれ。 ある完璧主義的な人は、外見が最優先。スーツや靴など見えるファッションはもちろん、肉体は鋼のように……と見えないところまで磨きぬきます。また、ある人は、仕事が命。自分が手がけるプロジェクトは、手抜きなし。その成果のみならず、仕事の手順の細部まで完璧を期す。 こうした傾向は、通常その人の個性の問題で、他人があれこれ言うことではありません。ただ、この傾向が強くなり過げている場合は注意が必要です。 もしも、外見の完璧さを最優先にする人が、自分の時間の大部分を外見を整

仕事中、誰かに強い猜疑心を抱いてしまったら……？　時には、そんな事があったとしても、もしも、それが頻繁なら、そう思わざるを得ない状況なのでしょうか？　場合によっては、妄想性パーソナリティ障害の可能性もあります 何かがきっかけで不意に芽生える猜疑心。「何かがおかしい……」「あの人は、自分を利用しているだけなのでは？」 こうした猜疑心は、身の周りの危険を察知するべく人間の生存本能に組み込まれたモノなのでしょう。悪い話にだまされないためにも、疑うことが必要なときもあります。しかし猜疑心が自分の間違った直感から生じ始めると、なかなか厄介です。 例えば疲れている旦那さんのために、奥さんが夕食で腕をふるったとします。この食事を見たとき、旦那さんがニコリともせず厳しい表情を浮かべ、「ひょっとしたら妻は浮気をしていて、これはその罪滅ぼしなのではないだろうか？」と、浮気をするはずもない奥さんを深く疑ってしま

誰しも、時には、足がすくむ状況があるものですが、もしも、他人からの拒絶、批判に敏感になり過ぎていたら、回避性パーソナリティ障害には、ご注意を！ セルフイメージは、自分の行動を決める重要な要素。例えば、堂々とした風貌で、初対面の人からも、意気揚々と何事にもチャレンジしそうな人だと思われるような人でも、本人が何かしらのコンプレックスを気にして自意識が低い状態でいると、実際には引っ込み思案な行動しか取れないかもしれません。 人は成長するにつれ、自分の短所を受け入れ、それなりに対処していくことができるようになるもの。もし自分が周りから受け入れられていると感じられれば、自信が出てくるものです。 しかし反対に、自分は周りから受け入れられていないと感じてしまえば、いよいよ自信を失い、積極的には人の輪に入っていけなくなってしまいます。もし消極的で人と関われず、日常生活に支障が出るほど不本意なライフスタイル

強迫神経症の治療法強迫神経症の強迫観念と強迫行為は、日常生活に必要なルーチンをこなせなくなるほど、その人の時間を費やしてしまいます。強迫神経症から回復するためには、治療が不可欠です。強迫神経症の治療を詳しく解説します。 強迫神経症になると、特定の事柄に対する不安や強迫観念が絶えず意識の中に押し寄せてきます。どんなに不合理とわかっていても、どうしても意識から払いのけられず、心を覆いつくす不安感にいても立ってもいられなくなり、言わば、強迫的な行動を繰り返してしまいます。強迫神経症は放置していても自然治癒は期待しにくいため、強迫観念に屈しないためにも治療が不可欠です。 強迫神経症の具体的な治療法について詳しく解説します。 薬物療法による強迫神経症の治療法 強迫神経症は、もともと完璧主義的な性格だから発症しやすいというものではなく、脳内の神経科学的な環境が原因している病気。薬物療法は原因となってい

テレビ、ネット、雑誌…自分の個人情報が漏れている？個人情報が外部に漏れていないか、不安を覚えやすい、ご時勢ですが、場合によっては、心の病気に近くなっている可能性もある事には、ご注意が必要です。特に、自分の個人情報がメディアに漏れていると感じてしまうような時に気をつけたい、妄想の可能性について詳しく解説します。 個人情報の管理への意識が、かつて無いほど高まっている、このご時勢では、「もしも、自分のクレジットカード番号がネットに流出してしまい、経済的被害を被ってしまったらどうしよう？」と、いった不安を覚える事は少なくないと思います。 いわゆる天才ハッカーの手に掛かれば、誰の個人情報でも盗まれてしまうような気もしますが、一般的な用心をしている限り、例えば、コンピューターを他人と共有している場合、自分の個人情報を、そのコンピューターに書き込まないといったように、用心を怠らなければ、（ガイドは、個人

『強迫神経症の背景には、脳の神経科学的なバランスの崩れがあり、心が強迫的になっている時は、脳内物質のセロトニンが足りないと考えられています。』 強迫神経症 過去２回にわたり、強迫神経症について取り上げました。 =強迫神経症の具体的な事例= ・バイ菌を恐れた大富豪 ・手洗いせずには、いられない 戸締りの確認、手洗いといった何気ない習慣も、心が強迫的になると、不安を打ち消すために、何回も繰り返してしまいます。 一旦、強迫神経症のレベルになったら、治療を受けないと、強迫観念から抜け出す事は、大変、困難です。 今回は、強迫神経症の治療について、お話致します。 強迫神経症は”本当”の病気なの？ 心が強迫的になってしまうのは、本人の性格（完璧主義、潔癖症、etc）や、ストレスがたまっているといった環境的な要因のせいに思われるかもしれません。 心の病気全般に通じるのですが、病気の背景には、脳の神経科学的

【心の病気の症状】強迫観念　手洗いせずには、いられない手洗い、戸締りの確認といった普通の習慣も、強迫的になると、１回だけでは満足できず、何回も何回も繰り返してしまいます。 強迫観念に囚われたら 唐突ですが、強迫的な考えに囚われて行動してしまった事はございませんか？ ・近頃、物騒なので、ドアに鍵を一つ付け足したものの、不安で、もう一つ…、という内に、何個も鍵を取り付けてしまった。 ・「痩せなくては」と、ダイエット食品を試しても、今一つ満足できず、次から次へと試してしまった。 ・デートの前に、口臭が気になり、歯磨きをしますが、なかなか十分な気がせず、歯茎から血が滲むまで磨いてしまった。 …etc: 今回は、こうした強迫観念について、お話致します。 手洗いも度が過ぎると… 食事の前の手洗いを例に取ってみます。 １回洗っても、何となく、物足りない気がして、もう一度、手洗いしてしまう事は、ごく普通で

【心の病気の症状】病気に対する強すぎる不安　病気でないか心配でたまらない「頭が痛い」、「おなかがいたい」、「疲れやすい」といったありふれた体の症状も、心気症では「脳腫瘍」、「胃ガン」、「AIDS]という具合に最悪のケースに解釈されてしまいます。 今回は体の症状を最悪に解釈してしまう「心気症」についてのお話です。 最近、疲れやすく、おなかが痛むとしたら、 ・ かぜをひいてしまった。 ・ 食べ物にあたったかも。 などと思うのが一般的でしょう。 しかし、仮にこの症状を「もしかしたら胃ガンかも！？」と心配されたとします。不安を取り除く為に病院で検査して「異常ありません」と言われても、「どうもおかしい、絶対に何か異常があるはずなのに。それにあのドクター、どこか自信なさげだった。よし、他の病院で検査してもらおう。」と、過度に考えすぎるようでしたら、病気に対する不安が強過ぎますね。 体の症状を最悪に解釈

愛情は人間を人間とならしめるものと言えるでしょう。自分の家族、友人、仕事や趣味、所属する組織、生まれ育った故郷など、さまざまなものが愛情が向けられる対象になり、自分のアイデンティティとなります。とりわけ、人を愛する事はその人の心の拠り所になったり、生きる喜びをもたらします。 相手へ愛情を感じている時は、その人の顔を見たり、声を聞いただけで自然に気分が良くなるものですし、相手へ愛情を伝えたくもなります。 笑顔を向けたり、キスしたり、もっと奮発してご馳走を食べに連れていってあげたり、プレゼントをしたり……。自分のことを二の次にして、まず相手を優先する、いわゆる、相手へ尽くす人も少なくありません。 職場で愛妻弁当を広げておいしそうに食べている人を見ると、幸せ一杯の雰囲気が伝わってきますよね。まして、自分が困っている時に好きな相手に尽くしてもらったら、大変嬉しいものです。病気で寝込んでしまった時、

気になりすぎると、危ないですよ。　大雑把のすすめ電気の消し忘れ、鍵の閉め忘れといった確認行為は、ごく普通のことですが、いきすぎてしまうと、強迫神経症と呼ばれる精神疾患で、治療が必要となります。 ●気になりすぎも、極端になると大変です。 電気の消し忘れ、鍵の閉め忘れが気になって、確認する事は、よくあります。しかし、度の過ぎた確認は、問題があります。極端な場合では、鍵の閉め忘れが気になって、何度も何度も確認し、家の外に出られないということがあります。自分でも無意味な確認と気づいていても、確認せずにはいられないのです。ここまでくると、強迫神経症です。 ●典型的な例 Ａ子さんは、２２歳の女性で、ある朝、夫とともに精神科のオフィスを訪ねました。以前から神経質な性格でしたが、結婚後、部屋のタンスが倒れ、下敷きになるのが心配で、なんども安全を確認し、夫にも、安全かどうか、確認を要求するようになり、次第に

あなたはどんな性格ですか？自分の性格を好きでしょうか？自分はひねくれた性格、またはきつい性格であり、そんな嫌な性格を良くするにはどうすればよいかと悩む人は少なくありません。性格とはどうすれば変えられるのでしょう？そもそも、性格を変えたいと思っても本当に変えられるのか、その改善方法を探ります。 自分の性格は改善しようとしても直らない 「あんなに明るい性格だったら私もモテるのに」 「あれだけ前向きになれたら仕事もうまくいくだろうなあ」 自分の思うように物事が進まないとき、仕事もプライベートもうまくいっている人を見てうらやましくなる。そして、なんとか自分の性格を変えられないかと思う。この記事を読み始めたあなたはそんな状況にいるかもしれません。 でも最初に伝えておきますが、性格は直そうと思っても直りません。 なぜなら、あなたの性格は30年以上もかかって創られてきたものであり、あなたの頭にも体にもし

考え方次第？ 心の病気的傾向を強みにしよう大変なサバイバル社会である、この時代を生き抜くには、自分ならではの強みを持つことが必須。一見、ネガティブなポイントと受け止められやすい心の病気的傾向を自分の強みにする為のポイントを詳しく解説します。 私たちが日々、日常を送っている、この社会は大変な時代に直面していると思います。時代の変化はめまぐるしく、私たちの社会は一体、どの方向に向かっているのでしょうか？　とにかく大変なサバイバル社会である、この時代を生き抜く為に、具体的に、どうすべきかは、なかなか簡単には分からないと思います。 ただ、サバイバルの基本は、自分の長所を磨いて、それを武器にする事ではないでしょうか。もしも、自分に心の病気的傾向があれば、ネガティブなポイントだと捉えられそうですが、それすらも見方を変えれば、自分の強みに変えることも可能です。もっとも、心の病気は定義的に日常生活上、深刻

対人恐怖症（社会不安障害）の治療法対人恐怖症は治療が必要な病気。治療開始が遅くなるほど症状が重症化かつ慢性化しやすく、うつ病やアルコールなどの薬物依存などを合併するリスクも高まります。早期治療はとても重要です。対人恐怖症の治療法について詳しく解説します。 初対面が苦手。人前でのスピーチはパスしたい。さらには、公衆トイレで隣に人がいると、不安になって、いつも個室に入ってしまう…など、他人と関わる必要のある社会的状況が苦手な人は少なくありません。 それでも、多くの方は何とか苦手意識に折り合いを付けながら、経験を積み、社会的状況への苦手意識を克服しているでしょうが、一方、対人恐怖が非常に強まってしまう場合もあり、人と関わる状況を避けるあまり、希望の仕事を選べないなど、深刻な支障が生じることがあります。対人恐怖症の治療法について詳しく解説します。 苦手意識の克服……基本は場数を踏むこと まずは治療

さびしい時は働くに限る？(2ページ目)さびしさを癒す手段は習慣化しやすいので、良いものを選びたいものです。中でも、さびしさは仕事で晴らすのはなかなか良さそうですが、良い行動を身に付ける為には行動療法が参考になります。 良い行動を根付かせる４つのポイント一度、身に付いた習慣を変えるのは苦痛を伴いやすく、なかなか容易ではありませんが、悪い行動を良い行動へ置き換える、行動療法のポイントは外さないようにしましょう。以下の方法は、他人に対しても、自分に対しても有効です。 ・次第にハードルをあげる いきなり高い目標を設定しても、苦痛が大きすぎ、拒絶反応が起こるだけです。働くのが嫌いな人にいきなり休日も仕事をしろと言っても、酷です。まずは、休日の午後、会社に寄ってみるといったように、少しずつハードルを上げるのが無難です。行動療法でも、例えば、水が怖くて、プールに入れない恐怖を克服する為には、お風呂の水、

恐怖症とは、何かへの苦手意識が高じてしまい、恐怖と呼べるレベルにまでなった状態ですが、その対象によっては、例えば、広場恐怖が進んでしまうと、ひきこもりに近くなってしまう可能性もあります ひきこもりとは、外に出て社会と交わる事を絶ち、長期間、自分の家または部屋に閉じこもってしまう状態を指す言葉ですが、そうなる理由は様々です。例えば、「何かショッキングな出来事が続いた結果、完全に打ちのめされてしまい、社会と交わる勇気を喪失した」といった事もあると思います。ただ、場合によっては、心の病気の症状が知らず知らずのうちに深刻化してしまい、ひきこもりに近い状態になってしまう事もあります。 今回は、ひきこもりに関連する心の病気として、特に、恐怖症、社会不安障害、そして強迫神経症について詳しく解説します。 もしも恐怖が高じてしまったら？ 人間、誰しも苦手なモノはあるもの。例えば、ゴキブリを見た途端、「キャッ

苦手なものへの対処は、避けられないなら慣れるしかないです。慣れる為には地道な努力が必要でしょうが、不安や恐怖を軽減させる効果的な手段です。慣れる為の機会は積極的に逃さないようにしましょう！ 対人関係が苦手というのは大きなハンディキャップです。面接、仕事の打ち合わせ、電話の応答、プレゼンテーション…。対人関係は仕事の基本的要素であり、苦手意識の克服はその人の社会生活を大きく改善させるはずです。では、人前での苦手意識を克服する為には何をすべきでしょうか？ まず、苦手な対人状況において、望ましい言動や態度のイメージを頭に明確にイメージした事はありますか？ 例えば、プレゼンテーションが苦手な人が、もしも、プレゼンテーションではどのような言動や態度が望ましいかと尋ねられたならば、自信に満ちた様子で落ち着いてしっかり話す様子が目に浮かんでくるのではないでしょうか？ では、それを目指して頑張って下さいと

「人の視線が苦手……」の克服法(2ページ目)自分に自信がないと、対人状況で相手の態度や言動に敏感になりがちです。苦手意識が強く、日常生活に大きな支障が生じるようになると、社会不安障害の可能性もあります。詳しくご紹介しましょう。 人の視線が心底苦手！ もしかして、「社会不安障害」？人前で自然に振舞えるという事は、その場の空気に応じて、ふさわしい言動を取れるという事で、実は、なかなか高度な事だと思います。 それには、経験も重要ですが、なんといっても自分自身に自信を持つ事が大切。自信のある人でも時と場合によっては足がすくんでしまう程、緊張してしまう事があるでしょう。例えば、付き合っている相手の両親に始めてお会いした時、セリに出されて値踏みされる牛になった気がした人もいるのではないでしょうか？ 緊張や不安が高まると、以下のような身体症状が出現してきます。頭痛 動悸 発汗 呼吸が浅く、速くなる 気が

シャイな日本人に多い？ 社会不安障害とは人前で何かパフォーマンスをしなくてはならない時は、誰でも多少、不安を覚えると思いますが、不安が自分でコントロールできない程、強くなってしまう場合は、心の病気の可能性があります。 「できれば避けたい」という状況は、誰にでもあると思います。例えば人前で何かスピーチをしたり、芸を見せなくてはならないのは苦手……という方は少なくないのではないでしょうか？ 「周囲から浮いてしまわないように」「恥をかかないように」といった意識が強い人は、人前でのスピーチなど、他人と関わる社会的な状況で、不安が生じやすくなります。今回は、「対人恐怖症」のように社会的な状況で強い不安が生じてしまう心の病気、社会不安障害についてお話したいと思います。 あなたの社会不安度は？誰でも心の中には内気な部分があると思いますが、以下のような事が当てはまれば当てはまるほど、あなたの社会不安度は大

「食欲の秋」では済まされない？異常な食欲の見分け方食欲亢進が、単に、食欲の秋では済まされず、実は、心の不調を反映している場合がある事を詳しく解説します。 食欲の秋。もしも、食卓に所狭しと、御馳走が並べられる、特別な日が来たとしたら……？ 我を忘れたかのように、残らず食べ尽くしても、まあ、一時的に罪悪感を感じるかもしれませんが、特に問題は無いはず。しかし、慢性的な食欲亢進は、しばしば、心の不調を反映しています。 今回は、食欲増進時に、気をつけたい心の病気を詳しく解説します。 おなかが空いても、体に栄養が足りないとは限らないもの 食欲は人間の本能の一つ。最後の食事から時間が経つに連れ、食欲は強まりますが、体に栄養が足りている時でも、衝動的に甘い物が欲しくなる事があります。 特に、ストレスが溜まっていると、甘い物への誘惑は強まるものです。イライラの後、チョコを一口、食べて、気持ちが、すーっとなる

過食・痴漢…どうする？衝動のコントロール私達には何かをしたい気持ちがふつふつと湧き上がって、その結果をあまり考えずにしてしまう事があると思いますが、こうした衝動は心の病気にも深く関連していて、今回はその対策について述べます。 衝動的な気持ちがフツフツと湧き上がって、結果を考えずに行動してしまうことはありませんか？ いわゆる「衝動食い」「衝動買い」など、日常的に起こるものも良い例です。 後で後悔することが多いのは、「よくないと分かっていたのに衝動に流されてしまった」という思いがあるからでしょう。今回は、心の病気にも関連が深い衝動性の問題と、その対策について述べたいと思います。 衝動のコントロールはなかなか難しい…衝動的な気持ちが起きること自体は、人間的な日々の現象です。必ずしも悪いものではありません。一つ一つの行動を起こす前にじっくり考えるのは窮屈ですし、慎重になり過ぎると柔軟さを失ってしま

うつ病、統合失調症など心の病気全般の診療科は精神科または神経科です。神経内科は心の病気に関連するような語感がありますが、心の病気の診療科ではない事にはご注意ください 「気持ちが冴えず、やる気が出ない」「イライラして仕事に集中できない」など、心の不調は日常生活において、時折、現われてしまう事です。しかしこうした症状が一時的ではなく、数週間もずっと持続してしまい、普段通りの生活を送る上で大きな問題となってしまった場合、心の病気の可能性も出てきます。 普段どおりの自分でない事に気付き、いざ、専門家に相談しようと思っても、初めての場合、どの診療科を選べば良いかなど、とまどいを覚えたり、そもそも、精神科とはどのような診療科がイメージがわかず、精神科を受診することに対して、敷居が高く感じてしまう事も少なくないと思います。 初めての精神科の基礎知識として、心の病気の診療科の選び方を中心にわかりやすく解説

内気過ぎる性格は、治療で治る？(2ページ目)内向性、外向性は人の気質の一要素です。しかし内向性と劣等感が強く結びついている時は他人との関わりを避けがちになり、新しい事へのチャレンジ精神をなくしてしまうほど内気になってしまう事があります。 回避性パーソナリティ障害の特徴回避性パーソナリティ障害では自分に自信が持てず、他人からネガティブな反応が返ってくる事への不安や恐怖の為、思考や行動バターンに以下のようなネガティブな影響が出てきます。人と接する事が多い職業を避けてしまう自分が受け入れられると確信できないと、人の輪に入るのを避けてしまう 親密な間柄であっても、恥をかかないか、からかわれないかを意識してしまい、自分の言動にブレーキがかかりやすい 人前に出たような時、自分に対するネガティブな反応が他人に生じていないかに心がとらわれてしまう 初対面の人と話す時、ぎこちなくなってしまう 劣等感が強い

カフェイン中毒・依存症とは…コーヒーの飲みすぎは心の病気？【医師が解説】「カフェイン中毒」「カフェイン依存」とは、どのような危険性があるのでしょうか？ コーヒーに含まれるカフェインには集中力や記憶力を高める作用があり、がん予防やダイエットに効果があるといった研究報告もありますが、飲みすぎには注意が必要です。依存症の症状・対処法について解説します。 朝のコーヒーは、ぼんやりした頭をすっきりさせるには最適ですよね。コーヒーに含まれるカフェインには、覚醒作用、集中力や記憶力を高める作用があります。また、適量のコーヒー習慣はがん予防や脂肪燃焼によるダイエット効果があるといった研究報告もあります。 しかし、必ずしも良い事ばかりではありません。よい効果が得られるのはあくまでも適量の場合で、カフェインの過剰摂取は健康リスクも伴います。飲み過ぎは健康に悪いとわかっていても、毎日コーヒーを何杯も飲まなくては

大切な人や身近な人の死を乗り越えるまで大切な人を失ってしまったとき、通常はショック症状の強い時期、故人の事が頭から離れ難い時期を経て回復していきますが、その過程でうつ病などの心の病気が生じてしまうことがあります。大切な人や身近な人の死を乗り越える。喪失体験からの回復過程について医学的に解説します。 私達が生きている上でどうしても避け難い悲しい事として大切な人を亡くしてしまう事があります。悲しい気持ちで打ちのめされてしまっても、やがて、私達はその人なしの新しい生活へ適応していく必要があります。 今回は、大切な人を失った後、私達の心は通常どのように立ち直っていき、また、その過程で生じ得る問題や回復への重要なポイントをお話したいと思います。 ＜目次＞ 喪失体験からの回復過程 喪失体験後の回復過程で生じ得る問題点 自分の正直な感情を表出することは回復に必須 喪失体験からの回復過程 私達の心は通常以

失恋時に分かる……あなたの心の防衛法精神的なダメージが生じる、辛く、悲しい出来事。私達は無意識の内に心を守ろうとします。心理学の用語では「防衛機制」と呼ばれるこのメカニズム、心の病気から心を守る上でもとても重要なのです。 私達の日々の暮らしの中では、辛い、ショッキングな事件が思いがけなくやって来る事があると思います。不安が心の中から湧き上がり、心が大きく動揺してしまった時は、しばしば心の病気のきっかけになりますが、実は、私達は知らず知らずのうちに心の危機を回避しています。 心理学の用語で、防衛機制というメカニズムが心の中で働くのですが、現実をそのまま、ありのままに受け入れてしまうと、心が激しく動揺してしまうような時、私達は無意識の内に、現実を多少、歪めて認識し、心を安定させようとします。 今回は心の危機を回避させ、心の病気から私達を守る上で重要な役目を持つ、防衛機制という心のメカニズムにつ

精神的疲労の特徴は？(2ページ目)日常の疲労の多くは肉体的疲労より、むしろ、精神的なものですが、精神的疲労には、肉体的疲労と比べて、幾つか特徴的な差異があり、その疲労対策は心の健康を守る上で重要です。 精神的疲労の特徴：解説編精神的疲労の特徴を肉体的疲労と対比して、説明してみます。 １．疲れを感じやすいのは朝方それとも夜間ですか？ 肉体的疲労は、筋肉に乳酸などの老廃物が蓄積することが原因なので、一日の活動と共に強くなり、活動を終えた夜間にピークになりますが、精神的な疲労は朝、目が覚めた時、つまり、一日を始める前が大きい傾向があります。 ２．休むと疲れが取れますか？ 肉体的疲労は筋肉中の老廃物が原因なので、休息を取ると、老廃物が取り除かれ、疲労から回復できますが、精神的疲労は休息をとっても、あまり疲れが取れない傾向があります。 ３．運動すると疲労感が軽くなりますか？ 肉体的に疲れている時に運

無気力・無関心は心の病気？無気力症候群の症状「アパシー」とは【医師が解説】「何だか気力がわかない」「周りのことが、すべてどうでもいい」…こうした無気力・無関心が起こる、意欲・感情・情熱のスランプは「アパシー」といい、「無気力症候群」や「アパシー・シンドローム」とも呼ばれるものかもしれません。。アパシーは、うつ病や統合失調症などの症状として起こることもあります。アパシーの症状・対処法をわかりやすく解説します。 どうにも気持ちが乗らないことはありませんか？ 例えば、仕事にとりかかってもモチベーションが上がらず、仕事が片付いても片付かなくても、どうでもいいような気持ちになってしまったり、友達と遊びに行っても、相手だけ盛り上がっていて、自分の気持ちは冷めたままだったり……。 このように意欲・感情・情熱が冷めて、無気力になってしまう状態のことを「アパシー（apathy）」と言います。わかりやすく解説

【適応障害】ストレスとうまく付き合っていけない　適応障害って何だろう適応障害とは辛い状況に直面して精神的に参ってしまった状態を言います。通常、ストレスの元となっている原因が除かれると半年以内で回復しますが、その間を乗り切るにはカウンセリングが役に立ちます。 今回は、皇太子妃 雅子様がかかられたご病気ということで、多くの方が関心を寄せていらっしゃる適応障害についてお話いたします。 適応障害とは簡単に言いますと、辛い状況に直面して精神的に参ってしまった状態です。ストレスが多い現代社会。皆様も今までに「もうやってられない」と思ってしまったことがあるのではないでしょうか。 ・ 仕事がきつすぎる。 ・ 学校の校則が厳しい。 ・ お隣さんの犬がうるさくてたまらない。 …etc; など、いろいろなケースがありますよね。 誰しも強いストレスがかかると平静を保つのは難しいものですが、適応障害では憂鬱な気分や

「自己中」は心の病気が原因のことも…自己中心性とADHD【医師が解説】「人の気持ちがわからない」「自分のことしか考えないと言われる」といった自己中心的な言動が大人になってからも目立つ場合、程度によってはADHDや自己愛性パーソナリティ障害などの心の病気が原因の可能性もあります。わかりやすく解説します。 我が強くてワガママで、自己中心的。そんな傾向が見られても、子供のうちは、周りの大人もある程度大目に見てくれるかもしれません。しかし大人になってからは、人間関係がうまくいかなくなることもあるでしょう。 ただのワガママでは済まされにくい「自己中心主義」（いわゆる「自己中」）には、実は心の病気が関連していることもあります。今回は、「自己中な性格」と誤解されてしまうこともある症状を伴う病気として、「ADHD」と「パーソナリティ障害」の2つを挙げて解説します。 「自己中」が、「ADHD」などの心の病気

金曜日の午前11時、 なかしましほさんがレシピをひとつつぶやきます。 そしたら、さあ、みんなでそれをつくりましょう！ 完成したおやつを写真に撮って、ツイート。 みんなのおやつ画像がこのページに掲載されていきますよ。 次の週の木曜日には「なかしま賞」を発表！ そんなたのしい遊びを12回（１ダース）続けます。 ヨーグルトチーズケーキ：ヨーグルト450gをコーヒーフィルターで200gになるまで３時間水切り。室温にしたクリームチーズ100g、砂糖60g、卵1個、生クリーム100ml、ふるった薄力粉大２を順に加え（全部ミキサーでも）15cm型に入れ160度のオーブンで1時間焼く。#LR1 こどもの頃、喫茶店で母がよく ベイクドチーズケーキを頼んでいたのを思い出して、 母の日が近いということもあり、 １回目はチーズケーキにすることにしました。 チーズケーキは、レア、ベイクド、スフレタイプと、 さまざま

こんにちは。 去年、「恋愛の本を書いてください！」と言われて、どさくさに紛れて、小説を書きたかったので小説としての企画書を作ったら通ってしまい、阪急コミュニケーションズさんの懐の深さに感激しました。できたのがこの『モテる小説』です。本日より絶賛発売中です。 チャレンジングな表紙やねー。中身はもっとチャレンジングやけども……。 この本は、ビジネス書の手法を使って書かれた「役に立つ恋愛小説」であり、「ロマンを一切排除した恋愛小説」であり、つまり無茶苦茶な本です。今回は、恋愛をロマンチックなものと誤認するから恋愛がうまくいかないのであって、単純にプロジェクトとして考えたらうまくいく、という話をさせていただきたいと思います。 恋愛というのは、人間の活動において聖域のような扱いを受けていますが、もはやこの世に聖域などありません。たとえば神聖ニシテ侵スベカラズだったはずの皇室についても、エレガンス子さ

話題のあの芸能人や識者も多数リツイートするサイゾー新ニュースサイト「Business Journal」！　今回はそんな「Business Journal」の中から、ユーザーの反響の大きかった記事をピックアップしてお届けしちゃいます！ ほかにも、サイゾーだから書ける“ディープ”かつ“役に立つ”以下のような記事が満載ですので、ぜひともご覧ください！ ■「Business Journal」掲載記事（一部抜粋） “お宝探偵”に聞く「古物商って、どのくらい儲かるの？」 コンプライアンスもクソもない「ナベツネ」の大放言 エスケー食品の倒産は悪名高き「為替デリバティブ」が原因 ■特にオススメ記事はこちら！ 大阪市役所を舞台に、市職員の「タトゥー」をめぐり、橋下徹同市長と市職員の対立が話題となっています。ことの発端は2月、市の児童福祉施設の職員が児童にタトゥー（入れ墨）を見せていたことが発覚したこと。 市