サンジェイ・グプタ医師は、アメリカCNNのコロナ系特番にも出演する有名人。暗いニュースが続くなか、脳科学という明るいテーマが出たことにグプタ医師も胸をなでおろす。 【写真】「脳の健康」を維持するために知っておくべき5つのこと 「生活習慣の改善で脳の健康状態が著しく改善し、脳疾患が回復に向かう可能性もあることを示すエビデンスが出てきています」とグプタ医師。 「といわれたところで、それほど大事な話には思えないかもしれませんね。脳の健康が注目されるようになったのは最近ですから。心臓などの臓器はともかく、脳は複雑で分かりにくいブラックボックスのような存在でした」 今回は、サンジェイ・グプタ医師が教えてくれた、脳機能を維持するために必要なアクションをみていこう。 現在52歳のグプタ医師は、アメリカのCNNの医療担当特派員としてもっともよく知られている。でも、普段はアメリカのエモリー大学医学部で教鞭を
わたしたちはいま、スマホの普及に伴う情報過多とコロナ禍によって多くのストレスを日常的に抱え、「疲れがなかなかとれない」「むしょうにイライラする」といった「脳の疲れ」が原因の症状が出やすくなっている。 そこで読んでおきたいのが、イェール大で学び、精神医療の最前線である米国で長年診療してきた精神科医・久賀谷亮氏が、「脳の疲れ」を解消できる「科学的に正しい」脳の休め方を伝授している『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』だ。 本書は、シリーズ累計28万部を突破しているベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』の内容をコンパクトに凝縮し、さらに久賀谷氏監修の「特別音源CD」を付属した実践編だ。 今回は『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』より一部を抜粋・編集し、ストレスを減らし感情をコントロールできるようになる呼吸法をご紹介する。（構成／根本隼） 無気力やイライラを癒や
この画像を大きなサイズで見る メールやチャット、ツイッターやフェイスブックなど、ネットでさまざまな作業が同時進行する「マルチタスク」の刺激に慣れた脳は、ネットよりもペースの遅い現実社会に適応できなくなる恐れがあると、研究者が警鐘を鳴らしているそうだ。 ソース：Does life online give you ‘popcorn brain’? – CNN.com ネット漬け生活で脳が「ポップコーン化」 専門家が警鐘 ワシントン大学のデービッド・リービー教授はこの状態を「ポップコーン脳」と命名。リアルでの用事よりも必要のない携帯メールなどを優先させてしまい、現実生活に支障をきたすという。 スタンフォード大学の社会心理学者クリフォード・ナス氏も、インターネットのマルチタスクは人間の感情の読み取り方を忘れさせてしまう可能性があると指摘する。 マルチタスクの習慣がある人は、人間の顔写真を見せられて
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