マインドフルネス（Mindfulness）は、「今現在体験していることに全意識が集中している状態」を指す。マインドフルネスという単語を分解すると、マインドは精神や意識、フルは満ちている、ネスは状態を意味する。「今ここに気づく」と訳されることもある。 【写真】体重減少・免疫力アップ！マインドフルネス瞑想をする7つのメリット 1979年にアメリカの分子生物博士であるジョンカバットジン氏が、八正道の正念と心理学を融合させたマインドフルネスストレス軽減法を構築し、今のマインドフルネス瞑想のベースになっている。 「瞑想」は疲れや不安のない状態に心を整えることが目的であるのに対し、「マインドフルネス」は効率的に仕事をこなしストレスなく日々を生きることを目的とする。 マインドフルネス瞑想のメリットと効果・免疫がアップする 科学専門誌『PLOS One』に掲載された研究によると、瞑想を行ったグループと、エ