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わずかな光も睡眠に悪影響
写真:Unsplash/Mpho Mojapelo

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わずかな光も睡眠に悪影響
田井 明子のアイコン
キュレーター 田井 明子
パフォーマンス向上に欠かせない、質の良い睡眠。東京大学の睡眠生理学の教授によると、就寝時にはスマホの光を遠ざけるだけでなく、遮光カーテンを使って寝室に「小さな光」も入れないようにするなどの工夫が効果的だそうです。その他、睡眠にまつわるニュースをまとめました。
「枕元にスマホ」は絶対NG、高級寝具は必要ない…最新研究が明らかにした「寝ても疲れが取れない」本当の理由
PRESIDENT Online
やっぱり寝る前スマホは睡眠に悪い?不眠症リスクが59%アップ
ギズモード・ジャパン
睡眠の専門家たちに訊く、ぐっすり眠れる寝室のつくり方
WIRED.jp
わずかな光も睡眠に悪影響
写真:Unsplash/Mpho Mojapelo


「ググる時代」完全終了です
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キュレーター 樋口 真章

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